再開

　正直に、投稿も途絶えた。結局のところまた元通りの生活を続けてしまった。それでもこうして投稿するようにPCを立ち上げ、本サイト管理画面をログインし、入力している。今まではそもそも投稿すらしなかった。三日坊主で長続きしなかった。もちろん再開することもなかっただろう。こうして戻ってくることができた。

　やはり食事関連は私にとって重要なテーマのようだ。タイミング、野菜摂取、炭水化物、小腹を紛らわせる食べ物など、どのように接していけばいいかで活動性が問われているかもしれない。最近意識していることは「私は既に当日ちゃんとした食事を摂取しました。２回目の食事らしい食事の摂取は必要ありません。代わりに活動性が維持できるようにちょっとしたつまみに手を出します。目的はあくまで活動性を重要視するためです。」ということである。とは言いつつ、実際はまあまあお腹が空いている。おいしいものをお腹いっぱい食べたい気持ちはある。それでも普段の食事としては摂取しない。それを摂取した時点で１日が終わる生活を続けてきたことを認識できているからである。

　深夜の時間帯で寝る時間帯ではあるので、食べること自体は問題ないといえばそうではある。しかし、ただでさえ浅い睡眠がより浅くなり、毎回ではないものの自分でもいびきが聞こえるくらいにはより認知してしまうことをわかっている。あと最近気づいたことは、仕事の日は出勤前に摂取し、昼夜は調整程度で済ませるほうがいいこと、休日は逆に朝昼摂取しないで夜に摂取したほうがいいことだろう。仕事の日は外出前提であることとあまり良くないが、義務感を逆手にとって睡眠欲を抑えているようにしている。休日は外出しないのであればやることをどんどん済ませ、最後に摂取したほうが、早い段階で寝床に居続けることはかなり減少することができる。

　こうして書いている間に自然な眠気が襲ってきた。同時に空腹感がだいぶ和らいだ。これも一つのテーマになりそうである。「食べる前に自然な眠気を迎えるまでどう過ごしていくかも検討してみよ」。深夜になるとかえって覚醒状態に陥り、睡眠自体がなかなかできなくなってしまうが、少しずつ細かいところも修正していきたい。